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據2013年至2015年國民營養健康狀況變遷調查結果，發現20歲以上國人高血壓盛行率達24.7％，平均4人中有1位有高血壓，但高血壓通常沒有症狀，又被稱為「沉默殺手」。為讓國人了解自身健康，若發現收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓問題須及早就醫，國民健康署提醒民眾平日就應做好「血壓3C」管理，守住健康防線。

國健署表示，「血壓3C」包含「Check」量血壓、「Change」改變生活形態以及「Control」血壓控制達標與依醫囑用藥，美國預防醫學委員（USPSTF）建議18歲以上民眾應每年量一次血壓，從年輕養成習慣、定期測量。量血壓時也要注意不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，才能準確測出數值。

除了量血壓，把握「3少2多原則」少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖，每日鈉攝取量少於2.4公克，維持飲食均衡也很重要。同時，也應戒掉菸酒、控制體重、養成規律運動，每周進行150分鐘以上中等強度身體活動，若是高血壓患者應先諮詢醫師，進行適量、適當的運動。

國健署也說，量血壓最好居家進行，採每周七日的血壓好用推薦平均值，高血壓治療目標值，依罹患慢性疾病種類及年齡層不同而有所差異，但一般民眾仍建議至少維持在140／90mmHg以下，對罹患慢性病及老人族群，血壓控制則更為重要，針對個人合適控制範圍，建議仍遵循醫師專業諮詢。

此外，國健署也將與台灣高血壓學會、中華民國藥師公會全國聯合會、千禧基金會跨域整合，建置全國血壓測量網絡，初步將從社區藥局、超商、藥妝店開始，預計設立超過1500家測站，未來逐漸擴大至基層醫療院所，預計於年底突破3千家，方便民眾可就近透過藥師諮詢進行血壓管理。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



靖娟基金會針對全台22縣市做「補習班做幼兒園現況」調查，最終回收1059份，並實際勘查6都的173校，最終發現共有66校違法、連鎖補習班違法總校數26家；其中台北市、新北市違法比例更高達六成；對此靖娟也提供四步驟，教家長如何分辨合法幼稚園。

靖娟基金會執行長林月琴指出，補習班作為幼兒園又可分成兩種型態，包含僅以補習班立案做幼兒園的「假面型」以及補習班跟幼兒園都立案資源互相使用的「雙面型」；林月琴指出，幼稚園以此形式立案，會讓孩子沒辦法受到最基本得「保險」保障，家長往往都是等到出事後才知道孩子沒有受保，而求助無門。

靖娟基金會提出四步驟分辨合法幼兒園，分別為「打電話」詢問縣市教育局，該補習班是否有立案、「看樓層」學校活動樓層只能在1-3樓，地下室及4樓以上都是危機、「識保險」跟學生要有幫孩子投保學生團體保險的資料、「算人數」跟學校要立案證書看招生人數。

同時靖娟基金會也呼籲政府單位，應刻不容緩立即修正補習及進修教育法，要求補習班招收六歲以下幼兒，應符合幼照法相關規定，並全面清查違法做幼兒園的補習班。

▲靖娟基金會舉辦「補習教育亂糟糟 六成違法做幼兒園」記者會，並整理兩邊的法規比較。（圖／記者吳宛縈攝,20170515）



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